Turkuaz Kutu’da Ülgen tekin

Merhabalar, ben Ülgen Tekin olarak  sağlıklı kilo kontrolünde size yardımcı ve yol gösterici oluyorum. Bunu nasıl yapacağımıza geçmek için tanışalım. Ben Ülgen Tekin  , uzun yıllardır sağlıklı beslenme ve wellness koçluğu yapmaktayım. Bilmeyenler için wellness olabileceğiniz en iyi vücut, en iyi sağlık kalitesi

Devam

Lif

Lif, iyi bir sindirim için ve sindirim sistemini dengede tutmak için beslenmede temel bir öneme sahiptir. Lifin önemi: Gıdaları, sindirim kanalında hareket ettirmek Karbonhidratların emilip kana geçirilmesini yavaşlatarak şeker seviyelerini sabit tutmak Yetişkin bir insanın günde 24 gram lif alması önerilmektedir.

Devam